Rückbildungs- und Beckenbodentraining

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf den körperlichen Veränderungen, welche durch die Schwangerschaft entstanden sind wieder herzustellen.

Das Abtasten und erkenne deiner eigenen Rectusdiastase, sowie der Wahrnehmung deines Beckenbodens sind Bestandteil des Kurses.

Nach einem Warm- Up, werden wir Rectusdiastase, Beckenboden, Rückenmuskulatur, Schulter-Nackenbereich gezielt trainieren und wieder kräftigen.

In geschützt, lockerer Atmosphäre kommen einige Hilfsmitteln wie Therabänder, Hulla- Hopp Reifen, etc. zum Einsatz.

Bevor es nach Hause geht, gibt es ein kleinen Cooldown.

Dieser Kurs richtet sich an Mamas nach der Geburt, 6 Wochen nach normaler Geburt, 8 Wochen nach Sectio.

ABER auch an Frauen, welche vor längerer Zeit Mutter geworden sind und immer noch Probleme mit Ihrem Beckenboden oder einer möglichen Gebärmuttersenkung, Missempfindungen beim Geschlechtsverkehr  haben. 

Der Kurs ist eine geschlossene Gruppe mit begrenzter Teilnehmerzahl.

Kurstermine regelmäßig in Lorsch. Gerne per Anfrage unter 0171-5488278

 5x 60 Minuten.

Nach dem Kurs gibt es eine Teilnahmebestätigung zum einreichen bei der Krankenkasse.